现在人们的生活条件越来越好,但是生活中的一些也是没有减少的,而往往就是这些你平时没注意到的小姿势,可能就会给你的生活带来极大隐患,那么哪些不良姿势是需要避免的呢,下面就来一起看看吧。
窝在沙发里看电视、半躺在办公椅上玩电脑……很多人都“享受”过这样的经历。
殊不知,有的舒服姿势却会付出健康的高额资本。
半躺在椅子上工作
不少人喜欢半躺在办公椅上看资料、打字等,一坐几小时不动。
但是,这会让颈、肩、背部肌肉和韧带长期受力,发生劳损。
因此,工作半小时要起身一下;办公时可在腰背部放一个卷起的毛巾或者靠垫,以减轻腰椎负担;久坐时可以用脚做踩踏缝纫机的动作。
蜷缩沙发看电视
拿起遥控器往沙发上一蜷看喜欢的电视,或者躺在床上“秉烛夜读”,是很多人的最爱。
但这样的放松可能挤压内脏,造成呼吸不顺、消化不良,还可能导致腰肌劳损等。
休息时,最好选有靠背的硬沙发,看电视时在腰部加上个靠枕。
尽量不要在沙发上使用笔记本电脑,不要在床上看书。
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