中国成年女性尿失禁高达30.9%,每3位成年女性中就有1位尿失禁,这还仅仅是已确认尿失禁的数据,轻微漏尿的比例就更高了,中国差不多有半数女性有不同程度的漏尿问题。
那么,面对尿失禁这样忍不住又说不出的“尴尬”问题,到底该怎么办呢?湖南妇女儿童医院妇科专家:
除了有氧运动外,还可以进行盆底肌收缩锻炼。盆底肌肉的强化训练可以帮助改善尿失禁问题。包括进行凯格尔运动和其他盆底肌肉训练活动,可以帮助您加强肌肉,提高控制能力。
避免大量饮水、饮酒、喝咖啡、抽烟等刺激性饮食;定期大小便,避免膀胱过度充盈导致尿液膀胱存留时间过长从而导致尿失禁。保持健康体重,过重会增加盆底压力,可能导致尿失禁,保持健康的体重可以减轻这种压力。
如果尿失禁严重影响到日常生活,寻求专业医生的帮助。湖南妇女儿童医院在3月8日来临之际,推出草莓99元公益检,仅99元就可以度帮您破解漏尿难题,帮您告别尿失禁,重塑盆底肌。
尿失禁是女性难以言痛的伤,其本身并不,的是对它不够重视、羞于治疗。只要我们及时就医,锻炼,就可以有效预防和改善尿失禁、提高女性的幸福感。