国内的马拉松赛事越来越多，健身类App也在不断推陈出新，跑马拉松成为一种时尚，运动也成为一种生活方式。虽然运动有益健康，但是如何正确运动并不是每个人都了解的，匹配自己身体状况的运动装备、根据智能设备检测数据进行运动方式调整，或者到专业机构进行全方位的运动体检，在运动成为一种生活方式的情况下，一种全新的消费趋势正在形成。

　　选择好的跑鞋，一是为了足弓、膝盖和脚踝，也是为了避免伤痛。在选择时，必须考虑对使用者足弓和脚跟的支撑能力，对于外八字脚和内八字脚型的矫正和能力，鞋底是否平坦、鞋的重量和稳定性以及跑步地点的面情况等因素。

　　这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。如果跑步时属于正常足，平时行走和跑步没有过分的内、外八字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故，那么这种类型的跑鞋就足够提供舒适、有弹性的感觉了。此外，这类跑鞋的重量较轻，适合体型小和初学者穿着。

　　这类跑鞋主要适用于需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。如跑步时有轻微的内、外八字脚，或者跑步姿势习惯是后脚掌着地，再或者你每周至少要跑步锻炼4次以上，且每次超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑，那么这种鞋子比较适合你。

　　如果你有严重的内八字脚现象，或者脚踝力量比较差，如曾经崴脚受伤，或者你的体重比标准体重偏重、跑步姿势习惯全脚掌着地，那么这种跑鞋比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑及步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于以上两类跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，这与它对脚部的和震动的缓冲是成正比的。

　　由于竞技体育的发展，这类鞋已经越做越专业，这类鞋所强调的功能与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、反应快才是它的特点。但这类鞋的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不会太长的使用时间。

　　跑步时穿什么运动服不仅要看衣服的材料，还要根据季节等进行选择。如果气温比较低，则最好选择在里层添加衣服或者穿着三件套等，夹层运动服和天鹅绒运动服是低气温季节比较适合的穿着。此外，对运动服的材质也要有所了解。现在很多大品牌使用的原材料都是自己研发的，因此和普通面料相比更具有优越性。但是在选择过程中，也需要消费者擦亮双眼。因为每个品牌的研发水平不同，材质的舒适度等也不一样。

　　又叫快干衣，是夏季户外活动的必备衣物，主要特点就是干得快，浸透的汗水能在半个小时内完全干透，当被雨水淋湿后，也能在一两个小时内完全干燥。挑选时一定要注意其排汗性能，这就要看衣服的材质。速干衣一般为COOLMAX面料，这种面料排出水分或者说蒸发水分的速度比较快，比一般的棉布要强2-3倍，从而有效地速干衣穿着者的舒适干爽。性价比最高的速干衣并不一定是国际顶尖品牌，国内众多品牌如骆驼、探者等都常不错的。

　　好的皮肤风衣需要具备防水、防紫外线、防风、透气性好、柔软轻薄，以及体积超小、易收纳等特点。皮肤风衣的常见面料主要有锦纶、涤纶和锦涤三种成分，其中锦纶面料的成本价格最高。锦纶面料的弹性比较好，耐碱性、非常耐磨，手感柔滑舒适；涤纶面料较锦纶硬挺、耐酸性、耐高温；锦涤根据成分比例，特性介于二者之间，锦纶成分比例越高，面料越柔软。因此，锦纶面料制成的皮肤风衣更加柔软、轻盈及舒适。

　　适合秋冬季节，外套应该防风，不需要防水材料。织物应尽可能严密以雪片黏在凝结，但又要有足够的透气性以便允许水汽散发，否则会使水蒸气在里面凝结。内层衣服应该不透气，以便提供隔热效果。跑步夹克开口处允许热量散发，运动时里面的热空气通过开口向外散发。沿袖口以上将衣袖扎紧，裤脚可以扎进袜子或靴子里。

　　刺辣的汗水流进眼睛除了难受之外，在运动中还可能因为看不见而造成重大，戴眼镜的同学这样的问题更严重，止汗带可以有效改善这类问题，除了传统的头带之外，现在高科技的硅胶导汗带也是不错的选择。

　　日常健身跑步，对表的附加功能没有过多需求，挑选一款具有基本户外特性也就是具有日期、照明、闹钟、防水等功能的全天候手表即可。

　　一副合适的运动眼镜能使运动更安全、舒适，也是耍帅的重要物品。除了常见的户外品牌会有专业的运动眼镜，还有一些非常专业的户外眼镜品牌，如：oakley、julbo等。

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