空气新鲜、视野开阔、活动范围广等等因素让户外运动受到越来越多人的热衷。进入夏季，高温袭来，对户外健身爱好者提出了严峻的挑战。本网编辑实地探访得知，为避开高温酷暑，户外健身爱好者选择在清晨或夜晚进行锻炼。营养专家，科学健身，也要营养到位。

　　7月22日，白天最高温度达到39℃，即便是到了晚上，户外仍旧感到酷热难耐，但是一进到菱湖公园，便感受到了浓浓的健身氛围，跑步、广场舞、打篮球等等健身方式十分丰富。

　　受生活方式和空闲时间的影响，晚练人群以青少年和中年人为主，健身方式也多为跑步、打球等高强度运动。在高温天与高强度运动的双重作用下，健身者几乎都是大汗淋漓，不少男士直接光着膀子上阵。

　　对于这个问题，编辑随机采访了5名健身者。结果显示：在此晚练的人群多为健身运动爱好者，健身已经成为了他们生活中重要内容，健身时间固定在晚饭后，22点左右。不会因为夏季高温而更改运动时间。

　　多名受访者表示，夜间温度相对较低，没有阳光直射，不需要刻意采取避暑措施，一瓶水和一条湿毛巾就够了。

　　在附近产业园工厂上班的小张说，他喜欢晚间打打篮球，运动就是要多出汗，高温下运动更能够磨练意志，健身之后喝一瓶矿泉水就行。本网编辑观察到，像小张这样选择打篮球锻炼的年轻人有很多，他们拿起矿泉水猛喝两口之后，继续上场，没有更多的避暑措施。

　　在采访中，编辑发现对于夏季健身要多喝水、不宜过度运动、注意休息等注意事项，健身者都知晓，但是在具体操作中很难做到，不会去过多考虑这些细节。

　　“健身就是与天气和自己搏斗，没有条件就要创造条件，哪会考虑这么多。”刚刚结束长跑准备喝口水歇会继续“拼搏”的胡大哥说。

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