40岁以上的男性如出现LOH症状，可以去医院抽血检查雄激素水平。至于水袋、帐篷、睡袋、防潮垫、干粮、火炉等装备，这里就不一一赘述了，找一个靠谱的户外用品店，向店主咨询吧（很多店主是热心的资深驴友）。

　　男人到了中年阶段就算到达了人生的一个顶峰时期，事业、家庭以及价值都得以体现，然而身体情况却大不如以前，也许是年轻的时候没太注意，导致现在体力不支，性生活质量也下降了，而妻子正是性欲旺盛时期。因此，中年男性们一定要注重男性保健，通过运动锻炼提高性能力。

　　这能直接锻性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而的臀部。

　　骑马时的状态与有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

　　瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

　　男性到了中年体质就大不如从前那些健壮，以前觉得自己身体硬朗，忙于工作而忽略了锻炼，如今性生活处于阶段，不赶快提高性能力就会影响和谐生活。上文中推荐了三种运动方式可提高男性性能力，不妨经常一下。

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